Hay una idea bastante extendida que dice que para cambiar una vida hacen falta decisiones grandes. Algo como un nuevo trabajo, mudarse de casa o de ciudad. Vamos, empezar algo radicalmente distinto. Como si la vida funcionara a base de giros bruscos, casi de película.
Pero si uno se fija con calma en cómo cambian realmente las personas, la cosa suele ser bastante más sencilla, progresiva e incluso discreta.
Mi impresión es que muchas vidas cambian por cosas pequeñas. Cosas tan pequeñas que casi pasan desapercibidas.
Imaginemos algo muy simple: Una persona decide caminar veinte minutos al día. No está intentando transformarse en un atleta ni en hacer nada espectacular. Simplemente sale a caminar después de cenar. Al principio no parece gran cosa, es más, veinte minutos pasan rápido. Casi no da tiempo a pensar demasiado.
Pero ese paseo empieza a producir efectos tan curiosos como importantes.
Mientras camina; la cabeza se despeja un poco, el cuerpo se mueve después de todo el día sentado. Se duerme algo mejor y al día siguiente se está un poco menos cansado. Quizás nadie vaya a notarlo desde fuera. Pero dentro ocurre, sucede algo…
Ahora imaginemos que a ese paseo, encima le sumamos otro pequeño gesto: Apagar el móvil media hora antes de dormir. Nada heroico, pero que difícil parece en los tiempos que corren y la realidad es… que no debería ser así, pero lo es.
Poco a poco el sueño mejora. La mente se calma antes de acostarse. Se duerme antes. Al día siguiente, muy probablemente haya más energía.
Y así, sin darse cuenta, empiezan a aparecer más y más cambios. Más y más consecuencias positivas. Se tiene más paciencia. Se reacciona de otra manera ante los problemas. Incluso el humor cambia un poco y para mejor. Esos días en los que no nos soportamos a nosotros mismos ¿te suena? Se distancian y son menos frecuentes en el tiempo.
Lo curioso es que ninguno de esos hábitos, por separado, parece muy importante. Caminar un poco. Dormir mejor. Respirar hondo de vez en cuando. Parar un momento antes de responder a algo que molesta. Son cosas muy pequeñas, pero tienen algo clave y es que aunque pequeñas, ser son.
Pero cuando todo esto se repite todos los días empiezan a tener una especie de efecto acumulativo. Como una gota de agua que cae siempre en el mismo sitio. Una gota no parece nada. Miles de gotas ya es otra historia.
Tal vez por eso los grandes cambios abruptos suelen fracasar. Son demasiado grandes para sostenerlos mucho tiempo. En cambio, los hábitos pequeños tienen una ventaja: casi no cuestan y por ende no necesitan una fuerza de voluntad desmesurada, tan solo necesitan repetirse.
Finalmente ocurre algo curioso. La persona no siente que haya cambiado su vida. Simplemente vive de otra manera, prácticamente sin darse cuenta.